Judo
Karate
Kennismakings-
cursus judo
Power Plate
Aerofit
Bodystyling
Individuele
Training
Jeugdfitness
Body Power
TBW
Callenetics
Rugscholing
Heren Conditie-
training
Buitentraining
Vinyasa Yoga
Pilates
Kinderpartijtjes
Sportcentrum van Houdt biedt een brede keuze aan sportmogelijkheden voor jong en oud. Op deze pagina vind je alle mogelijkheden en een korte omschrijving van wat de sportactiviteit inhoudt.
AikidoAikido is erop gericht de intentie van een aanvaller niet te verstoren of tegen zijn kracht in te gaan, maar juist om mee bewegen met de aanval en deze om te zetten in een worp of greep. Bij Aikidojo Leiderdorp, die de lessen verzorgt bij Sportcentrum van Houdt, trainen we een natuurlijk en vloeiende vorm van aikido, waarbij de praktische toepassing gecombineerd wordt met een filosofische benadering. Aikido beoefenaars hebben als doel om in balans met zichzelf en de omgeving te trainen en te leven. Dit maakt aikido tot een bijzonder aantrekkelijke krijgskunst voor vrouwen en mannen van alle leeftijden. Zie http://www.aikidojoleiderdorp.com voor meer informatie. Inschrijving verloopt via Sportcentrum van Houdt.
Judo
Een vorm van zelfverdediging voor kinderen en volwassenen.
Voor de kleintjes vanaf vier jaar worden speciale kennismakingscursussen
georganiseerd. De kinderen leren vallen, rollen, kantelen, stoeien met
regels, etc. De cursus wordt afgesloten met een examen.
Karate – Do Shotokan, deze traditionele Japanse vechtkunst is geschikt voor alle leeftijden. En kan gebruikt worden voor de ontwikkeling van een goede balans tussen fysieke en mentale kracht, voor een positief zelfbeeld, discipline, zelfvertrouwen en de ontwikkeling van spieren.
De filosofie achter het shotokan karate-do is gebaseerd op de traditionele budo achtergrond van karate die streeft naar de verbetering van het karakter door training en discipline.
Ons doel is het ontwikkelen van een gezonde mentale en fysieke groei voor de jeugd en het ontwikkelen van vriendschappen door training en wedstrijden.
Onze docente voor de kinderen, de jongeren en volwassenen is Sensei Sonia Coa
 |
 |
Kennismakingscursus Judo
Drie keer per jaar starten wij met kennismakingscursussen judo voor
kinderen van 4 tot 8 jaar. Tijdens deze 8 weekse activiteit maken de
kinderen spelenderwijs de eerste stapjes in de judosport. Valbreken,
rollen, kantelen, stoeien met regels en spelen staan op het programma.
De cursus wordt afgesloten met een speels examen, waarbij de ouders
uiteraard aanwezig mogen zijn. Een band, een slip en een diploma en
een betere motoriek is het fantastische resultaat. Kortom een leuke,
goede cursus om te kijken of deze stoere sport geschikt is voor uw zoon
of dochter.
 |
 |
 |
Power Plate
Een
vorm van krachttraining op een trilplaat. Het traint de spieren enorm,
verbetert de houding en werkt uitstekend bij allerlei klachten van het
bewegingsapparaat. Er wordt lesgegeven in kleine groepjes rekeninghoudend met ieder niveau.
Aerofit
Leuke, afwisselende groeps fitnesstraining op muziek. Een ideale mix van
aerobic, fitness, cardiotraining en grondoefeningen. De les wordt afgesloten
met een coolingdown.
Bodystyling
De iets minder intensieve low impact variant van aerofit.
Individuele Training
Er wordt een persoonlijk fitnessprogramma op maat gemaakt, waarbij zowel
de spieren als het uithoudingsvermogen wordt getraind.
Jeugdfitness
Fitness voor de jeugd met muziek. (niet op muziek). Goede gevarieerde training voor meer kracht en conditie.
Body Power
Dit is een krachttraining met halterstangen voorzien van muziek. Geschikt voor zowel dames als heren op ieder trainingsniveau. Het vormt het lichaam en maakt het krachtig.
TBW
Dit is een moderne vorm van conditietraining met muziek. De training
is zeer gevarieerd en niet ingewikkeld. Er wordt regelmatig gebruik
gemaakt van steps, gewichtjes, dynabands, etc.
Callenetics
Dit is een low impact total body workout les zonder springvormen.
Rugscholing
Groepstraining met muziek. Dit wordt gegeven onder leiding van een fysiotherapeut.
Heren Conditietraining
De les wordt gedifferentieerd aangeboden, is afwisselend, toegankelijk voor iedereen en wordt afgesloten met 15 minuten volleybal.
Buitentraining
Elke zaterdagochtend wordt er voor leden in twee verschillende niveau-groepen buitentraining gegeven. De looptraining is gezellig motiverend en op verschillende conditieniveau’s toegankelijk.
Vinyasa Yoga
Vinyasa yoga is een uitdagende vorm van yoga waarbij je een reeks houdingen oefent samen met een specifieke ademhaling (ujai) met als doel het hele lichaam te rekken en open te stellen. Vinyasa yoga is gebaseerd op kracht leningheid en coördinatie. Je krijgt meer energie en zelfvertrouwen en je bent beter bestand tegen stress. Het is geschikt voor alle leeftijden.
| Vinyasa Yoga | |||||||||
| |||||||||
Wilt u uw uiterlijk verbeteren en uw kracht en souplese vergroten, dan moet u Pilates eens proberen. Een techniek die lichaam en geest verandert. Een regelmatige en goed uitgevoerde Pilatestraining brengt u:
- Een verbeterd lichaamsbewustzijn
- Een sterk en stabiel lichaamscentrum (powerhouse)
- Stevige en slanke spieren
- Een bewuste ademhaling
- Een beter evenwicht
- Werkt stressverlagend
Kortom balans van lichaam en geest. Deze training wordt ondersteund met rustige muziek en is geschikt voor alle leeftijden.
Kinderpartijtje
Simon en Alex organiseren sportieve en gezellige kinderpartijtjes voor
de jeugd vanaf 6 jaar. Er zijn meerdere mogelijkheden om het feestjes
te vieren. Belangstelling? Bel Simon Belt op telefoonnummer: 06-45674568. Partijtjes zijn te boeken tot uiterlijk mei 2012.